健康生活チェックシートを活用しましょう！

健康生活チェックシートを活用していつまでも自分らしい生活を目指しましょう!!

毎日色々な食品を食べると栄養バランスが良くなります。

チェックシートをつけることでどんな食品群に偏っているか食事の傾向が見えてきます。

また，睡眠や運動も健康な身体を維持するためにも大切なので，意識してみましょう。

下記より，４週間分の健康生活チェックシートをダウンロードできます。

ご自由に印刷し，ぜひご活用ください。

健康生活チェックシートの詳細はこちら→→健康生活チェックシート [PDFファイル／1.51MB]

ライフステージ毎に，食事・運動・睡眠などの生活習慣の改善ポイントが異なります。

自分のライフステージと改善ポイントを確認し，健康生活チェックシートに取り組みましょう。