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毎日の食事に主食・主菜・副菜そろっていますか？？
さて，みなさんはどれだと思いますか？？
答えは「４番の納豆」です！
納豆や冷奴などは，ボリューム感もあまりなく「副菜」と考えがちですが，実は栄養的には大豆製品はたんぱく質が多いため
「主菜」になります。
主食・主菜・副菜の種類や役割を見てみましょう！
バランスのよい適量の食事を，１日３回規則正しく食べることが，健康なからだづくりにつながります。毎食がムリな人は，まずは１日１回は主食・主菜・副菜の３つのお皿をそろえることから始めてみましょう♪
