新型コロナウイルスから身を守るために免疫力を高めよう

新型コロナウイルス感染症予防には，「運動」と「免疫力アップ」が効果的

 新型コロナウイルス感染症から身を守るためには，「手洗い」や「マスクの着用を含む咳エチケット」等が推奨されていますが，それらに加え，ウイルスから身を守る「免疫力」を高めることが有効であると筑波大学から情報提供がありましたので，お知らせします。

免疫力は，体温を上げる運動(ウォーキングと筋トレ)，食事(腸内環境を整えること)，十分な睡眠で維持・向上が可能です。

日常生活に気軽に取りいれられる，「睡眠・食事」，「運動」，そして「笑顔」で免疫力を高め，ウイルスから身を守りましょう。

◆上記の筋トレメニューは動画でもご視聴いただけます。

     免疫力アップトレーニングシリーズ<筑波大学 久野研究室 企画・制作>
　　　(1)一人でできる体操編　⇒動画はこちら＜外部リンク＞
　　　(2)楽しく親子運動編　⇒動画はこちら＜外部リンク＞
　　　(3)テレワーク対策編  ⇒動画はこちら＜外部リンク＞
　　　(4)詳しく解説編　⇒動画はこちら＜外部リンク＞
　　　(5)テレワーク対策応用編　⇒動画はこちら＜外部リンク＞