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”毎日歩いて健康に・・・” ぐるりんウォーク2019にぜひご参加を!

印刷用ページを表示する更新日:2019年8月1日更新 <外部リンク>

今回は九州・沖縄地方をぐるりん♪           

 チャレンジ方法はとても簡単!!
 歩数計でカウントした歩数を,専用の記録表とマップに記録していくだけ!

 2013年に開始した「ぐるりんウォーク」も今年度で7回目の実施です。
 今回は「ぐるりんウォーク2019 九州・沖縄地方の旅」と題し,初級・中級・上級の3コースの中から自分の体力に合わせてコースを選び,完歩を目指します!

 ◆初級「めざせ桜島!九州縦断いいとこどりコース」(全78万歩) 1日約5,000歩で完歩できます。
 ◆中級「めざせ日南!南国気分満喫コース」(全107万歩) 1日約7,000歩で完歩できます。
 ◆上級「自分の体力に挑戦!九州・沖縄ぐるりん1周コース」(全152万歩) 1日約1万歩で完歩できます。

 このイベントは,歩いた歩数1万歩ごとにマップのマス目を塗りつぶしていき,ウォーキングで日本各地をぐるりんと1周しよう!というものです。笠岡市ヘルスアップ推進会が「毎日体を動かす習慣を身に付けてほしい」という思いを込めて始めた取り組みです。

 毎日歩くことは,メタボの予防,高血圧,糖尿病などの生活習慣病の予防,足腰の力や体力の維持にも効果的です!個人でも,家族一緒にでも,歩くことから健康づくりの第一歩を踏み出しましょう!
                                                   マップ見本

参加資格

 小学生以上の笠岡市民

 実施期間

 令和元年9月1日~令和2年1月31日 期間中いつから始めてもOk!

参加方法

 専用のマップと記録用紙を準備し,実施期間中に各自チャレンジしてください。

 (詳細はマップ裏面「旅のしおり」に記載)

マップの入手方法

 専用のマップと記録用紙を健康推進課,保健センター,総合体育館内,市民体育センター,市民会館,市立図書館,竹喬美術館,北木島・白石島・真鍋島出張所,各地区公民館等 に置いてあります。

 こちらからもダウンロードできます!

 ★ぐるりんウォーク2019専用マップ [PDFファイル/5.69MB]

 ★歩数記録票(歩数記録表(印刷用) [Excelファイル/879KB])(歩数記録表(自動計算用) [Excelファイル/130KB]

 

 

今年度は,紹介特典として今までぐるりんウォークに一度も参加したことがない方をご紹介いただくと,紹介した人・紹介された人のペアに抽選で豪華特賞をプレゼントします!(詳細はマップ裏面「旅のしおり」に記載)

たくさん紹介すると当選確率がアップします!ぐるりん仲間をどんどん増やそう♪

 みなさんの取り組み内容を,中間報告後と最終報告後にこちらのページでご紹介します!お楽しみに♪

主催

  笠岡市ヘルスアップ推進会

協賛 

  笠岡市愛育委員協議会   ぐるりんウォーク2019ロゴ

 健康ポイント対象マーク                               

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